Headspace: Посібник зі сну
Headspace Guide to Sleep
Посібник Headspace допомагає покращити сон. Кожен епізод розвінчує міфи, пропонує корисні поради й закінчується вправами на розслаблення.
Дивитися трейлерПовна інформація
Статус
Ended
Тип
Miniseries
У виробництві
Ні
Тривалість серії
18, 15, 19, 20 хв
Перший ефір
2021-04-28
Останній ефір
2021-04-28
Сезонів
1
Серій
7
Рейтинг TMDB
7.7
Голосів
14
Популярність
1
Оригінальна мова
EN
Мережі
Країни
Дати
Перший ефір: 2021-04-28
Останній ефір: 2021-04-28
Зовнішні посилання
Вікові рейтинги
Ключові слова
Альтернативні назви
Переклади
Медіа
Актори
Evelyn Lewis Prieto
—
7 серій
Команда
Mark W. Olsen
Executive Producer · Production
7 серій
Morgan Selzer
Executive Producer · Production
7 серій
Chris Grosso
Executive Producer · Production
7 серій
Andy Puddicombe
Executive Producer · Production
7 серій
Chad Mumm
Executive Producer · Production
7 серій
Sam Rogoway
Executive Producer · Production
7 серій
Сезони
Сезон 1
7 серій
Дата виходу: 2021-04-28
Опис відсутній.
Сезони та серії
Як покращити сон
Спите забагато або замало? Уникаєте кофеїну чи фізичних навантажень? Дослідіть найбільші міфи про сон і опануйте просту вправу на розслаблення.
Режим сну на телефоні
Постійно на зв’язку? Не дивно, що ніколи не вдається заснути. Технології дійсно можуть порушувати наш сон. Час для формування здоровіших звичок і вправ на розслаблення.
Таємничий світ снів
Експерти вважають, що ми можемо контролювати наші сновидіння, навіть кошмари. Дізнайтесь про зв’язок між медитацією та свідомими сновидіннями, щоб нарешті розслабитись.
Як позбутися стресу
Стрес не дає заснути вночі, а від цього факту вам стає ще гірше? Розірвіть це порочне коло, а потім розслабтеся за допомогою заспокійливої візуалізації.
Факти про снодійне
Снодійне часто здається досконалим та швидким розв'язанням проблеми. Та чи безпечне воно для довготривалого вживання? Засинайте легко за допомогою вправи на розслаблення.
Як приспати безсоння
Стомлені й збуджені водночас? Дізнавайтесь про причини безсоння і вдосконалюйте боротьбу зі стресом. Наприкінці відпустіть усі проблеми з візуалізацією, що розслабляє.
Ваш ідеальний ритм сну
Ідеальний нічний відпочинок різний для кожного з нас, тож знайдіть свій власний режим сну. Засинайте за допомогою вправи на розслаблення, зосереджуючись на «відзначанні».
Схожі серіали
Michael Mosley: Wonders of the Human Body
2024
We Can't Do It
2017
Як змінити свій розум
2022
Uppdrag granskning: Sjukt stressad
2019
Emoce a my
2013
Secrets of the Brain
2025
The Power of Myth
1988
C. G. Jung on Alchemy
2023
Буґіпоп не сміється
2000
Murder in Mind
2025
さみしいあなた
2023
Inside The Mind of a Serial Killer
2015
